Как разрешить прошлые обиды?

ssoraЕсть ли у тебя неотработанные негативные чувства из (далекого или близкого) прошлого как обиды, зависть, злость и пр.? Эти эмоции могут всплывать в настоящем и отравлять твое существование, когда ты встречаешься с ТЕМИ людьми, видишь ТЕ САМЫЕ лица или слышишь ТЕ имена или фразы. Очень важно осознать это и проработать. Каждый человек, которого мы встречаем по жизни, является нашим зеркалом. Он может зеркалить как наши достоинства, так и уроки, которые мы должны пройти по жизни.

Я предлагаю тебе прекрасный рабочий  инструмент из арсенала НЛП, который называется «техника трехпозиционного восприятия». Она эффективна в разрешении коммуникативной ситуации. Очень подходит сюда фраза Шекспира «жизнь – это театр, и мы в ней – актеры». Давай разыграем твою ситуацию!

Техника трехпозиционного восприятия

Выдели себе 20-30 минут на проработку ситуации. Уединись в своей комнате. Постарайся организовать своих домочадцев так, чтобы они не беспокоили тебя в это время.

Давай определим 3 позиции той ситуации, которую ты хочешь разрешить:

1ая позиция – это твое «я» в прошлом;

2ая позиция – это твой оппонент из прошлого;

3ая позиция – это твое «я» из будущего, Высшее Я, которое знает все ответы на вопросы.

  1. Размести в пространстве комнаты три места для каждой из 3х позиций, например два стула и кушетка.
  2. Сядь на место 1ой позиции и выскажи все, что ты думаешь по этому поводу. А теперь пересядь на 2ую позицию, мысленно войдя в образ своего оппонента, и ответь 1ой позиции. Веди диалог между 1ой и 2ой позициями, поочерёдно ассоциируясь с каждым из партнёров по коммуникации. Выдели момент, нуждающийся в изменении.
  3. Перейди в 3ю позицию (роль твоего Высшего Я).

— Просмотри внимательно со стороны ещё раз эту ситуацию и выскажи свой взгляд на эти взаимоотношения.

— Определи позитивные намерения, скрывающиеся за поведением каждого участника коммуникации.

— Ответь на вопрос, что общего могло бы объединять обоих партнёров.

  1. Находясь в 3ей позиции, дай советы и рекомендации 1ой позиции (самому себе) по улучшению коммуникации (минимум 3-4 выбора).
  2. Перейди в 1ую позицию. Выслушай «советы своего Высшего Я» и придумай, как бы ты лично могла бы реализовать эти рекомендации в вашей коммуникации.
  3. Разыграй диалог между 1ой и 2ой позициями ещё раз, используя полученную информацию и применяя новые способы поведения.
  4. Перейди в 3ю позицию, посмотри на новые взаимоотношения партнёров. Как теперь развивается диалог между партнерами?
  5. Повтори шаги 4-7 до достижения желаемого результата в коммуникации.
  6. Экологическая проверка с 1ой позиции: что ты потеряешь, изменив вашу коммуникацию? Ухудшат ли проделанные изменения в ситуации твою настоящую жизнь? Если что-то нужно добавить, то вернись на шаг 4.
  7. Подстройка к будущему из 1ой позиции: представь три-четыре различных контекста в будущем, где ты могла бы использовать найденные варианты поведения.

Мое примечание: важно, чтобы ты нашла в той ситуации позитивный вывод: чему хорошему этот урок  призван тебя научить?

Законы Мироздания

Законы Мироздания  — это инструкции по эксплуатации материального мира. Они даны нам Создателем, чтобы мы жили в благости будучи в физическом теле. Почитай об этом в Торе, Второзаконие, 6 глава.

Вот что говорится в Священном Писании о негативных эмоциях к своему ближнему (Тора, Левиты, глава 19):

стих 17: Не питай в сердце твоем ненависти к брату твоему…
стих 18: Не мсти и не храни злобы на сынов народа твоего, и люби ближнего своего, как самого себя…

Сделай эту технику сегодня. Не откладывай! Ты определяешь свое будущее своим настоящим выбором. Ты хочешь быть счастливой? А что ты готова сделать для этого?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.